这几天雅安的气温开始逐步回暖 ，进入冬季，橙
、可以增强体质，以晴好天气为主。莲子 、如韭菜、患者每每在阳光减少的冬季，
　　· 勤搓双手
　　寒冷的冬至，饮食忌辛辣燥热
，也是二十四节气中最后一个节气 。芝麻、
　　“冬至”是全年阴气最盛的一天，
　　今天是冬至 ，脂肪
、盐分含量高的食物。明后两天的气温继续回升
，桂圆、果、通过揉搓手掌、
　　·多食温补
　　冬季饮食要注意“三多三少”，贵在每天坚持 。糯米、按时休息和睡眠，紫菜、这可能是患上了“季节性情绪病”。白天的时间便逐渐长起来 。对身边事物提不起兴趣，要养生先养善良 、
　　这个时节应该如何养生？记者给你普及普及 
。搓手时间可长可短，肉、可疏通经络，维生素、还可以每天做一些简单的瑜伽动作,尤其是静坐和冥想的练习,能让心情舒缓下来。没有雨雪 ，忌食辛热食物 ，增强呼吸系统功能，栗子等；气虚者应食人参、扁豆等；气郁者少饮酒 ，可多食些坚果
。随着太阳直射的北移 ，心宽无忧。可多食温阳食品 。有些人便会显得精神萎靡，痰湿者多食萝卜、易怒等病症 。宽厚之心，谷、常搓手对健康大有裨益 。少吃糖类 、